寧靜碰觸個案回饋 – 感覺到深呼吸的舒暢

個案的回饋分享，驚人的1171個字！

當天回家覺得全身很放鬆，腦袋也很放空，因為長期壓力帶來的緊繃感，從不自覺的聳肩還有胸悶跟脖子痛，都得到舒緩。有別於一般的按摩，加上喜歡被碰觸的感受，梳理頭部和背部的肌肉時會覺得很舒適，不論身體還是心理上都得到了放鬆。

寧靜觸碰之前：因為個性很倔將又好強，心理上很纖細敏感，所以自己很像一顆有著核桃殼的海綿，常常把很多能量往內心塞，但卻不知道怎麼清理，久而久之變成了一個隨時隨地都會爆炸的小型炸彈。因緣際會碰到了David，對於他敘述的寧靜觸碰覺得很有趣（當然自己是一個超喜歡接觸新事物的人 ＸＤ），也感覺到最近自己內心的能量混亂到無法控制了，於是遇見David好像是一個緣份讓我找到了一個出口，所以跑來自願成為小個案：Ｄ

寧靜觸碰中：David自製了很棒的說明簡報，讓個案可以了解過程中發生的事，也能讓人很安心。一開始先是挑選精油，因為某次發現自己對這些精油或自然的力量有一定的感受，所以讓我的手去自動感覺要哪一種精油（不是用鼻子覺得哪個好聞 ＸＤ）一對應到茶樹的時候，身體有很強烈的感覺，手掌在輕微的發抖，身體也很像有氣流在快速流竄，於是馬上選擇了茶樹。茶樹是一種比較緩和的精油，代表著緩慢跟沈穩，還有殺菌的作用。聽完覺得很對應了最近浮躁的心情，需要一個大樹的力量去支撐自己的身心。於是快速的選擇完畢就開始了～過程中，因為細膩的感受自己身體的動態，突然很像身心合一的感覺，David說我很像活過來了，這感覺很像聽到自己身體在說話，用某種方式與他共處。對於某些地方溫柔的觸碰，卻有一種電流的感覺，很像某些地方打通了，認真去傾聽自己的身體說話，感覺真的很有趣！過程中，某些肌肉群因為很少被觸碰到，所以常常受到驚嚇，或者某些地方承受了太多疼痛，也很驚嚇，告訴他我們要來幫助他的時候竟然可以變成靜靜的承受更或者感受這樣的力度與觸碰，真的滿有趣的。

寧靜觸碰後：回家的路上，突然感覺到深呼吸的舒暢，再重新聽了去的路途上重複播放的歌，從本來陷在其中的揪心與心煩意亂，變成泰然如同第三者在聽這首歌。回家路途中腦袋放空了，卻也因為這樣有更多新的想法跑進來，回到家後突然腦袋通了，把很多積累在心中很久的話說出口，也很像某些感受突然被打開，那些不想看到的，藏在內心負面的情緒好像都能夠傾瀉了。

寧靜觸碰後的其他啟發：：
之後因為重訓的關係，造成肌肉緊繃超級痛，教練為了幫忙舒緩，用超級刺激的方式讓肌肉放鬆。但是肌肉們實在很不聽話，瘋狂地大叫亂跳，害教練嚇得要死。但是相較起來這真的是兩種很不同的方式，很像一種是斯巴達教育，一種是愛的教育的感覺 ＸＤ
然後在心理上，突然覺得自己勇敢起來了，很多原本像一團雲霧的思緒變成一陣有方向的風，開始有辦法有條理地說出心中的感受，不敢說的話也都能夠順勢說出口了，表達變成一種很容易的事情，然後唱歌也變好聽了 哈哈哈哈

下面貼圖是補充的回饋，另外個案反應說有一個錯字要修正。
之前感覺很"想"偽裝某種狀態=>之前感覺很"像"偽裝某種狀態