有個朋友說覺得呼吸困難*N次
(類似有病呻吟的概念 XD)

我就花了點時間觀察
其實不只是吸不到氣
而且氣也吐不夠……
從意識上來看似乎抓住不到東西(各種情緒、隱藏的控制性等…)

因為人家沒主動詢問我
所以只有稍微的提一下
可以試試看深呼吸囉!還有吐氣多吐一點應該不錯!

關於身體的二三事大部分人還是傾向找醫生,把自己全然的交給醫生,鮮少人會向內探索自己的身體或者是情緒。不是說完全不看醫生,而是看醫生的同時也向內探索自己發生甚麼事,這樣會提高看醫生的CP值、療效。

突然想到一個以前學到的呼吸法

用鼻子盡可能的吸到胸腔
吸氣四秒鐘 (吸滿), 彆氣十六秒 , 吐氣八秒(吐光) 。

細節工作原理就不特別說明了,有興趣的可以直接試試看,三個循環為一組,每天早晚各做一組,持續至少七天

精神可能會變好或者會有一些好轉反映,像是放臭屁、大號變更臭了等等的。

歡迎實驗後留言~

祝大家身體健康
大衛

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