寧靜碰觸個案回饋－身體確實是用一種方式在說話

寧靜碰觸匿名案主分享

會接觸到寧靜碰觸，是因為看朋友分享帶開刀的貓咪來做這個的緣故。我也有一隻憂鬱的老貓，因此去大衛的部落格讀了一下文章，文章裏頭的介紹對身體覺察很有幫助，我向來覺得自己是身體覺察障礙，所以決定自己先報名體驗一下。

一開始的印象是，大衛的服務做得很謹慎，報名匯款後會先丟了些寧靜碰觸的介紹資料給我看、行前問卷以了解身心狀況，並且再三確認我有沒有搞清楚寧靜碰觸是什麼。但我因為太忙，前一天才認真讀完資料，這下子才理解如此謹慎的原因。身體個案需要把全身脫光剩裏褲，全程都用布把身體包起來，女生也許會因此卻步。不過大衛的態度一直都很尊重，過程中不斷下指令，提醒要呼吸、把呼吸帶到碰觸的部位（常常是很痛的時候特別需要這麼做）等等，因為我下背部特別痛，所以下背多花了點時間，但整個90分鐘結束，確實覺得對身體比較熟悉了。

寧靜碰觸的作法有時是很深層的肌肉推按壓，有時是藉由肢體的輕拋、甩，這些手法都會讓人對自己的身體有不一樣的認識，比如我向來肩頸很硬，但頸部被推壓之後，我居然發現有一整條肌肉從脖子連到右手都脹痛，因此突然意識到頸部有好幾條肌肉而不是一整塊；以前很單純地覺得下背容易痛，在寧靜碰觸中也突然意識到自己平時身體背部是習慣微微扭著的，或許和下背痛有相關。

此外，我過去我對某種與身體覺察相關的語言都感到很困惑，比如「把呼吸帶到腰部」這種，但不知道為什麼，經過寧靜碰觸的帶領，我居然就理解那是甚麼意思+怎麼做了。當天回來之後覺得睡眠品質特別好，比較可以睡久一點，遲到很久的生理期第二天也來了。

所以說，這次體驗感到有所收穫，也對自己的身體有比較了解。整個結束後大衛有和我短暫交談了一下，教我怎麼平時注意姿勢，回來這幾天覺得確實比較知道怎麼注意身體了，身體確實是用一種方式在說話。

大衛感謝回饋：

第一次因為碰觸貓，又剛好貓主人會寵物溝通而分享了貓貓版的寧靜碰觸心得，然後勇者案主就衝過來預約了！驚！（大衛式驚嚇XDDD）

如上面所述，我確實丟了不少資料給案主參考。

真心覺得案主不是身體覺察障礙的體覺麻瓜，從心得的這些文字中，可以深深感受到案主對自己的身體覺察一直都是有的。

話說，其實開始沒多久，案主的身體就知道怎麼跟我配合了。😉

「過程下指令」<==應該是沒有這樣啦XDDD
只是因為很多人會忘記呼吸，比較算是提醒的概念？
要記得呼吸唷～～大概是這樣的感覺，雖然實際上只有說「呼吸」
身體工作搭配呼吸，我覺得會滿好的，過程中確實是會有一些互動，所以都會希望個案前一天能夠多一點睡眠，避免個案當天直接昏睡到結束。
不過，要昏睡到結束也是可以的啦～也是另一種不同的享受過程。
（目前已經有發現部分案主是走昏睡路線。。。😆）

最後開個小玩笑（不要太認真往心裡放嘿！）
假設未來收費兩小時 / 10000，我是不確定還有沒有人想直接睡到結束？
如果答案是 YES，很歡迎直接睡到結束，很OK的！肯定會很放鬆～
如果答案是 NO，那建議前天多睡足一點，好好用身體體驗！肯定超讚！
上面這個部分完全是看案主個人的感受喔～！

原則上我都會希望個案前一天睡足一點啦！然後當天要睡、要醒、要昏都好😃

謝謝勇者案主的分享

深深的祝福
by 大衛