寧靜碰觸匿名案主分享

會接觸到寧靜碰觸,是因為看朋友分享帶開刀的貓咪來做這個的緣故。我也有一隻憂鬱的老貓,因此去大衛的部落格讀了一下文章,文章裏頭的介紹對身體覺察很有幫助,我向來覺得自己是身體覺察障礙,所以決定自己先報名體驗一下。

示意圖 / 取自免費圖庫 Hippopx

一開始的印象是,大衛的服務做得很謹慎,報名匯款後會先丟了些寧靜碰觸的介紹資料給我看、行前問卷以了解身心狀況,並且再三確認我有沒有搞清楚寧靜碰觸是什麼。但我因為太忙,前一天才認真讀完資料,這下子才理解如此謹慎的原因。身體個案需要把全身脫光剩裏褲,全程都用布把身體包起來,女生也許會因此卻步。不過大衛的態度一直都很尊重,過程中不斷下指令,提醒要呼吸、把呼吸帶到碰觸的部位(常常是很痛的時候特別需要這麼做)等等,因為我下背部特別痛,所以下背多花了點時間,但整個90分鐘結束,確實覺得對身體比較熟悉了。

寧靜碰觸的作法有時是很深層的肌肉推按壓,有時是藉由肢體的輕拋、甩,這些手法都會讓人對自己的身體有不一樣的認識,比如我向來肩頸很硬,但頸部被推壓之後,我居然發現有一整條肌肉從脖子連到右手都脹痛,因此突然意識到頸部有好幾條肌肉而不是一整塊;以前很單純地覺得下背容易痛,在寧靜碰觸中也突然意識到自己平時身體背部是習慣微微扭著的,或許和下背痛有相關。

此外,我過去我對某種與身體覺察相關的語言都感到很困惑,比如「把呼吸帶到腰部」這種,但不知道為什麼,經過寧靜碰觸的帶領,我居然就理解那是甚麼意思+怎麼做了。當天回來之後覺得睡眠品質特別好,比較可以睡久一點,遲到很久的生理期第二天也來了。

所以說,這次體驗感到有所收穫,也對自己的身體有比較了解。整個結束後大衛有和我短暫交談了一下,教我怎麼平時注意姿勢,回來這幾天覺得確實比較知道怎麼注意身體了,身體確實是用一種方式在說話。

大衛感謝回饋:

第一次因為碰觸貓,又剛好貓主人會寵物溝通而分享了貓貓版的寧靜碰觸心得,然後勇者案主就衝過來預約了!驚!(大衛式驚嚇XDDD)

如上面所述,我確實丟了不少資料給案主參考。

真心覺得案主不是身體覺察障礙的體覺麻瓜,從心得的這些文字中,可以深深感受到案主對自己的身體覺察一直都是有的。

話說,其實開始沒多久,案主的身體就知道怎麼跟我配合了。😉

「過程下指令」<==應該是沒有這樣啦XDDD
只是因為很多人會忘記呼吸,比較算是提醒的概念?
要記得呼吸唷~~大概是這樣的感覺,雖然實際上只有說「呼吸」
身體工作搭配呼吸,我覺得會滿好的,過程中確實是會有一些互動,所以都會希望個案前一天能夠多一點睡眠,避免個案當天直接昏睡到結束。
不過,要昏睡到結束也是可以的啦~也是另一種不同的享受過程。
(目前已經有發現部分案主是走昏睡路線。。。😆)

最後開個小玩笑(不要太認真往心裡放嘿!)
假設未來收費兩小時 / 10000,我是不確定還有沒有人想直接睡到結束?
如果答案是 YES,很歡迎直接睡到結束,很OK的!肯定會很放鬆~
如果答案是 NO,那建議前天多睡足一點,好好用身體體驗!肯定超讚!
上面這個部分完全是看案主個人的感受喔~!

原則上我都會希望個案前一天睡足一點啦!然後當天要睡、要醒、要昏都好😃

謝謝勇者案主的分享

深深的祝福
by 大衛

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