by David｜2025.10.02
有一晚，我像往常一樣開著 Apple Music 的「隨機播放」。忽然，一段溫柔而堅定的聲音流進來《The Chant of Metta》。旋律單純，卻像是把空氣也洗亮了。我立刻被抓住，心想：「這是什麼歌？是誰唱？」一查才知道原來是 Imee Ooi（黃慧音），一位來自馬來西亞的佛教音樂作曲家與製作人，她長年用巴利、梵文、藏文與中文把經咒譜成樂曲，發行了數十張專輯，並自創 I.M.M. Musicworks 發行音樂。
進一步查資料才發現，《The Chant of Metta》所唱的其實是《慈經》（Mettā Sutta, 又作 Karaṇīya-mettā Sutta）南傳佛教中流傳甚廣的慈心禪經文，教人以無條件的善意（goodwill / loving-kindness）遍覆一切眾生。這部經典出現在巴利語系的「小部」經中，開示修行者的德行與如何擴展慈心的法門。
為什麼我愛上它？
因為它不講道理、它讓人「成為」。
旋律引領的不是情緒高低，而是心的方向。隨著每一段願語的重覆，我感到身體、呼吸與願心逐步對齊。有時，我乾脆把它當作我的日常祈禱，在結尾做一個簡單的回向：「願今日所生起的一點光，迴向給一切有緣眾生。」
如果要挑戰自己一點點：別把它當作背景音樂。真正的力量來自於你是否把「願」說給自己聽、說給世界聽——願是動詞。
當我第一次在隨機播放裡聽見它，覺得像被溫柔地攬了一下。
如果你也剛好需要一點光，或許今晚就從慈經開始吧～
附上YouTube 音樂
《慈經》說了什麼？
Aham avero homi
願我遠離一切敵意與危險
Abyapajjho homi
願我遠離一切心理的痛苦
Anigha homi
願我遠離一切身體的痛苦
Sukhi – attanam pariharami
願我身心皆得安樂
Mama matapitu, acariya ca natimitta ca
願我的父母、導師、親人與朋友
sabrahma – carino ca
以及與我共同修習佛法的行者們
avera hontu
都能遠離一切敵意與危險
abyapajjha hontu
遠離心理的一切痛苦
anigha hontu
遠離身體的一切痛苦
sukhi – attanam pariharantu
願他們都能身心安樂
Imasmim arame sabbe yogino
願所有在這個宅院中的修行者們
avera hontu
都能遠離一切敵意與危險
abyapajjha hontu
遠離心理的一切痛苦
anigha hontu
遠離身體的一切痛苦
sukhi – attanam pariharantu
願他們都能身心安樂
Imasmim arame sabbe bhikkhu
願所有在這個宅院中的僧侶、
samanera ca
沙彌
upasaka – upasikaya ca
優婆塞、優婆夷們
avera hontu
都能遠離一切敵意與危險
abyapajjha hontu
遠離心理的一切痛苦
anigha hontu
遠離身體的一切痛苦
sukhi – attanam pariharantu
願他們都能身心安樂
Amhakam catupaccaya – dayaka
願供養我們衣食醫藥與居所的施主們
Avera hontu
都能遠離一切敵意與危險
Abyapajjha hontu
遠離心理的一切痛苦
Anigha hontu
遠離身體的一切痛苦
Sukhi – attanam pariharantu
願他們都能身心安樂
Amhakam arakkha devata
願我們的護法諸天們
Ismasmim vihare
在這道場
Ismasmim avase
在這住所
Ismasmim arame
在這宅院裡
Arakkha devata
願護法諸天們
Avera hontu
都能遠離一切敵意與危險
Abyapajjha hontu
遠離一切心理的痛苦
anigha hontu
遠離一切身體的痛苦
sukhi – attanam pariharantu
願他們都能得到身心的安樂
Sabbe satta sabbe pana
願一切眾生 一切會呼吸的生命
sabbe bhutta sabbe puggala
一切造物 一切個體
sabbe attabhava – pariyapanna
一切人
sabbe itthoyo sabbe purisa
一切女眾 一切男眾
sabbe ariya sabbe anariya
一切聖者 一切凡夫
sabbe deva sabbe manussa
一切天人 一切人類
sabbe vinipatika
一切處於四種苦痛者
avera hontu
都能遠離一切敵意與危險
abyapajjha hontu
遠離一切心理的痛苦
anigha hontu
遠離一切身體的痛苦
sukhi – attanam pariharantu
願他們都能得到身心的安樂
Dukkha muccantu
願眾生都能解脫一切身心的痛苦
Yattha-laddha-sampattito mavigacchantu
所得不失
Kammassaka
與業共生
Purathimaya disaya
東方
pacchimaya disaya
西方
uttara disaya
北方
dakkhinaya disaya
南方
purathimaya anudisaya
東南方
pacchimaya anudisaya
西北方
uttara anudisaya
東北方
dakkhinaya anudisaya
西南方
hetthimaya disaya
下方
uparimaya disaya
上方
Sabbe satta sabbe pana
願一切眾生 一切會呼吸的生命
sabbe bhutta sabbe puggala
一切造物 一切個體
sabbe attabhava – pariyapanna
一切人
sabbe itthoyo sabbe purisa
一切女眾 一切男眾
sabbe ariya sabbe anariya
一切聖者 一切凡夫
sabbe deva sabbe manussa
一切天人 一切人類
sabbe vinipatika
一切處於四種苦痛者
avera hontu
都能遠離一切敵意與危險
abyapajjha hontu
遠離一切心理的痛苦
anigha hontu
遠離一切身體的痛苦
sukhi – attanam pariharantu
願他們都能得到身心的安樂
Dukkha muccantu
願眾生都能解脫一切身心的痛苦
Yattha-laddha-sampattito mavigacchantu
所得不失
Kammassaka
與業共生
Uddham yava bhavagga ca
由最高的聖者
adho yava aviccito
到最底的苦界
samanta cakkavalesu
遍宇宙
ye satta pathavicara
所有陸地的眾生
abyapajjha nivera ca
都能遠離心理的痛苦與敵意
nidukkha ca nupaddava
遠離身體的痛苦與危險
Uddham yava bhavagga ca
由最高的聖者
adho yava aviccito
到最底的苦界
samanta cakkavalesu
遍宇宙
ye satta udakecara
所有水中的眾生
abyapajjha nivera ca
都能遠離心理的痛苦與敵意
nidukkha ca nupaddava
遠離身體的痛苦與危險
Uddham yava bhavagga ca
由最高的聖者
adho yava aviccito
到最底的苦界
samanta cakkavalesu
遍宇宙
ye satta akasecara
所有空中的眾生
abyapajjha nivera ca
都能遠離心理的痛苦與敵意
nidukkha ca nupaddava
遠離身體的痛苦與危險
大衛的寧靜碰觸癒見之旅 