寧靜碰觸個案回饋-身體確實是用一種方式在說話

寧靜碰觸匿名案主分享

會接觸到寧靜碰觸,是因為看朋友分享帶開刀的貓咪來做這個的緣故。我也有一隻憂鬱的老貓,因此去大衛的部落格讀了一下文章,文章裏頭的介紹對身體覺察很有幫助,我向來覺得自己是身體覺察障礙,所以決定自己先報名體驗一下。

示意圖 / 取自免費圖庫 Hippopx

一開始的印象是,大衛的服務做得很謹慎,報名匯款後會先丟了些寧靜碰觸的介紹資料給我看、行前問卷以了解身心狀況,並且再三確認我有沒有搞清楚寧靜碰觸是什麼。但我因為太忙,前一天才認真讀完資料,這下子才理解如此謹慎的原因。身體個案需要把全身脫光剩裏褲,全程都用布把身體包起來,女生也許會因此卻步。不過大衛的態度一直都很尊重,過程中不斷下指令,提醒要呼吸、把呼吸帶到碰觸的部位(常常是很痛的時候特別需要這麼做)等等,因為我下背部特別痛,所以下背多花了點時間,但整個90分鐘結束,確實覺得對身體比較熟悉了。

寧靜碰觸個案回饋-這是我睽違已久真正放鬆的一刻

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其實朋友向我推薦寧靜碰觸時,我是退卻的,心想要被一個大男人碰自己的身體,多害羞!!隨著朋友不斷遊說、分享,好吧!就去看看………….。

一開始真的很緊張,但大衛很貼心,沒有馬上開始,反而和我隨意地聊天,讓我可以放鬆(嗯〜〜我真的放鬆了,哈)。療程中,大衛的碰觸讓我感到非常的安心和舒服,他會隨著我的呼吸而呼吸,並適時地講一些話活絡氣氛,以及尊重我的感受。原諒我簡單帶過過程,因為老實說,我沒有太多奇妙的感受,而是單純的感到放鬆、安心(ㄟ〜還有痛),然後就結束了,但我要說,這是我睽違已久真正放鬆的一刻。

放鬆 / 示意圖取自 Pexels

寧靜碰觸個案回饋-身體有明顯覺得輕鬆,緊繃感消失了很多

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寧靜碰觸~實際的感覺並不像字面上的那樣,我的感受是,這裡面寧靜的意思是在於內心,在所有調整推動肌肉的過程當中,藉由調整呼吸,靜下心,去感受身體所要傳達給自己的訊息,大衛按壓的力道很準確,也很深沉,以前也曾經按摩過,但從來沒有過這麼深刻對自己身體經絡的感受。

過程中也找到了我身體裡許多深藏的緊張與緊繃,藉由不同的手法去調整,緊繃與不適感逐漸的消失。

示意圖 / 取自免費圖庫 hippopx

這樣的手法很少見,對於疲憊的身心蠻有幫助的。回家後身體有明顯覺得輕鬆,緊繃感消失了很多。

寧靜碰觸個案回饋-謝謝你在那些當下完全的接納與同在

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(原始截圖在下方,原汁版!)

案主:我試著寫回饋 ,但感覺很難組織成一篇完整的文章

案主:不過每當我回想到當中的一些時刻和細節時 ,是真的很感謝你

案主:是真的每次想到都會覺得感謝

案主:謝謝你在那些當下完全的接納與同在
讓我能放下很多恐懼 ,不論是對自己的 ,或是對未知的

案主:能去看見左腳舊傷的信念對我來說也非常非常的重要

案主:我視而不見了兩年多
還深以為失去的自己是個失敗的人

案主:其實我的不快樂、我對自己的壓縮 ,早在那時就存在

案主:這個看見幫助我很多 ,讓我能更快的放下對方

案主:然後 ,我真的覺得你是很棒的身體工作者

寧靜碰觸個案回饋 - 覺得身體的肌肉放鬆以外 呼吸也很順暢 全身是連貫的

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第一次做以側身為重點的按摩 做完一邊要換一邊的時候可以感受到兩邊肌肉的鬆緊度是有落差的 感覺很有趣 等到兩邊都做完以後 覺得身體的肌肉放鬆以外 呼吸也很順暢 不會有卡在中間的感覺 全身是連貫的 最後的頌缽 可以讓心靈澄淨 原本分心在想事情的腦袋會慢慢放空

平衡 / 示意圖取自Pixabay

寧靜碰觸個案回饋 – 拾落起身體某些遺忘、少被關注的小區域

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示意圖(取自免費圖庫 pixabay )

大衛非常細心說明、慎重對待每一個個案。在當下的每個細節用心以對,個案過程是非常放鬆並感到被滋養的。

經由寧靜碰觸帶出而覺察到的疼痛、緊繃,也拾落起身體某些遺忘、少被關注的小區域。

隔天睡的昏沉香甜,身體的感覺被放大、更敏銳了。